Tips para Meditar
- Dra. Andrea Naranjo Ortiz
- 28 may 2019
- 1 Min. de lectura
Tips 1:
Colocáte una hora especifíca para meditar, esta es importante, porque deberas repetirla todos los dias, para que tu mente se programe y se adapte a estar calmada y tranquila. Esto permitirá que cada vez el proceso de meditar se haga mas natural, para él que lo practica, y su cuerpo no va interrurpir el proceso.
Tips 2:
Ponte cómodo, la idea de esto es que tu cuerpo logre el estado mas confortable para el centrar la atención asi no tendras interferencias, ademas q el cuerpo necesita respirar con libertad y facilidad, cada respiración conectará con cada parte del cuerpo.
Tips 3:
La meditación, es un proceso que colabora con tu salud, si aprendes que es vital introducir está práctica en tu vida y en tu rutina diaria, podrás ver los resultados, ademas de crear una consciencia de quién eres, y hacia donde vas, desarrollando el autoconocimiento y por supuesto la evolución personal.
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